안압 낮추는법 / 안압이 높으시다면 따라해보세요

안녕하세요.

 

온몸에 하자가 많아 하자들과 이별하고 싶은 빠이yo하자들입니다.

 

올해 건강검진을 받았을 때 이런 소견이 있었습니다.

 

 

 

 

 

안과 진료를 해보라고 되어 있어서 크게 아프지도 않고 불편하지 않은데 뭐하러 병원을 가? 라며

 

귀찮아서 그냥 흘려 넘겼었다가 검색을 하다 보니 심각성을 깨닫고 바로 안과로 달려갔습니다.

 

여러분 지금 말하고 있는 안압이란 말 들어보셨나요?

 

과연 안압은 무엇일까요?

 

오늘은 안압이 높아지는 이유와 안압 낮추는 법까지 상세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

안압이란 쉽게 말해서 안구 내부의 압력을 말합니다.

 

이 안압이 적정 수준을 유지해야 눈 속 조직이 안정이 되며

 

안압이 상승하여 높아질 경우에 시신경이 위축되고 녹내장의 질환에 노출될 확률이 올라갑니다.

 

젊은 나이에 녹내장이라니.... 그런 일이 있어선 안 되겠죠??

 

다행히 검사 결과 저는 단순 안압만 조금 상승된 경우였습니다.

 

이 안압이 높아지는 이유에 대해서 먼저 알아볼까요???

 

 

 

 

 

안압이 높아지는 이유에는 여러 가지가 있습니다.

 

 

 

 

 

녹내장

 

흡연 및 과도한 카페인 섭취

 

과도한 스트레스나 피로 누적

 

당뇨 , 고혈압 등의 질병

 

스테로이드 등의 특정 약물 사용

 

장시간 무리한 눈 활동 

 

어두운 곳에서 장시간 전자기기 사용

 

 

 

 

 

 

위와 같은 이유들이 있으며 높으면 좋은 것이 없기 때문에

 

안압을 낮추는 노력이 필요합니다.

 

그렇다면 이 안압을 낮추는 법은 무엇일까요?

 

바로 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

안압을 낮추는 방법으로는 일단 위에 언급드렸던 안압이 높아지는 요인들을 자제하며 관리해주는 것이 있습니다.

 

특히 어두운 곳에서 전자기기 시청이라던가 독서라던가 피하시는 게 좋으며

 

눈에게 한 번씩 휴식을 주는 것도 중요해요.

 

눈 주변 마사지도 효과가 있으며 과격한 운동보다는 가벼운 유산소 운동이나 수영이 좋습니다.

 

물도 많이 마시고 얼굴에 최대한 압력이 가지 않게 하는 것도 좋아요.

 

그 외에도 루테인이나 오메가 3 등 건강보조식품을 먹는 것도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

알려드린 방법대로 잘 관리만 하셔도 안압이 천천히 줄어들지만 즉시 좋아지는 것은 아니니까

 

너무 높거나 검사가 필요할 시 안과에 가보시는 것을 추천드릴게요.

 

안약이나 수술 등 치료방법도 여러 가지가 있으니까 꼭 전문의에게 상담하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다!!